Беременность – это 9 месяцев трансформации тела, ума, духа и отношений.
Каждая женщина отдаёт часть своей души ребёнку. И начинается это ещё задолго до его рождения. Природа женщины такова, что каждая женщина – по своей сути мать, даже если у неё нет детей.
Если рассмотреть природу мужчин и женщин, то мужчина представляет собой ум. В традиции Кундалини Йоги об этом сказано следующее: «Посмотрите на сперматозоид – он ищет яйцеклетку, он прост и прямолинеен, у него всего один «трек» ума, и он всегда в движении». Что же касается женщины, то её природа – интуиция. Женщина ищет мужчину, который создаст ей условия, при которых она будет чувствовать себя комфортно и уверено, и тогда женщина реализует ту истинную божественную природу и ту суть, которая содержится в ней. Кундалини йога говорит об этом так: «Женщина – это «яйцеклетка», она в покое».
Яйцеклетка нацелена на то, чтобы получать, принимать, приглашать, заботиться, это заложенная природой программа материнства. Эти качества проявляются также в удивительной способности женщин делать несколько вещей одновременно.
В традиции Кундалини Йоги считается, что союз мужчины и женщины, брак, – это высшая форма йоги. Это всегда «Я» + «ТЫ» = «МЫ», а потому и к беременности и рождению ребёнка следует заранее готовиться как женщине, так и мужчине, потому что душа ребёнка выбирает не только мать, но и отца, сразу обоих родителей.
И тут речь идёт не только о физическом здоровье и материальном достатке семьи, хотя эти факторы, безусловно, очень важны, но и о подготовке души и ума к этому знаменательному событию, чтобы беременность была осознанной и желанной, а ребёнок рос здоровым, счастливым и благословенным. Наука йоги учит мужчину и женщину целостному подходу в подготовке к беременности, задействовав и тело, и ум, и дух.
«Путешествие в беременность навсегда изменит вашу жизнь, вашу личность, вашу реальность и ваше будущее. Влияние гормонов изменит форму женского тела, а также смешает все эмоции и проверит на прочность ваш ум», – пишет Тарн Таран Каур, опытный учитель Кундалини Йоги для беременных в своей книге «Осознанная беременность». Вы наделены даром творения, удивительным даром давать жизнь.
Дорогие будущие родители! Готовясь к осознанному зачатию, обязательно посвящайте часть своего времени ежедневной практике медитации, занятиям йогой, пранаямой, чтению вдохновляющих книг, прослушиванию красивой и возвышающей музыки – это пробудит любовь и комфортное состояние у вашего будущего ребёнка, и в будущем он также будет стремиться к этому в своей жизни. Во многом от этой подготовки зависит то, какая душа придёт к вам, какая душа увидит в вас своих будущих родителей. Чем выше ваши вибрации, тем больше шансов «привлечь» возвышенную душу. Также очень важно медитировать непосредственно перед самим процессом зачатия.
Чтобы родить здорового малыша и быстро восстановиться после родов, очень важно следить за своим здоровьем, и начать это желательно ещё задолго до момента зачатия. За три-шесть месяцев до зачатия рекомендуется пройти полное медицинское обследование, включая посещение всех врачей и стоматолога, и, если это необходимо, пройти лечение, скорректировать режим дня и питания, да и весь образ жизни целиком.
Для женщин: по утрам, ещё не встав с постели, делайте массаж яичников. Делайте это нежно, маленькими круговыми движениями, лёгкими постукиваниями в области яичников и в это время дышите глубоко и спокойно; расслабьтесь и полностью отпустите всякое напряжение. У женщин напряжение начинает накапливаться именно в области яичников.
Если вы не чувствуете себя в безопасности, практикуйте аффирмацию: «Бог создал меня Женщиной, чтобы быть Женщиной. Сейчас, сейчас, сейчас».
В период подготовки к зачатию выберите ту практику йоги, которая максимально отвечает вашим запросам. Возможно, это будет что-то из «женских практик» для женщины – например, «Великолепная Восьмёрка», «Освобождение от предменструального напряжения и баланс сексуальной энергии» или что-то другое на ваш выбор.
Для мужчин – «Мужская творческая энергия, потенция и молодость» или что-то другое. Очень рекомендуется совместная практика для пар. Например, вам обоим прекрасно подойдёт «Крийя творческих энергий». Практикуйте, медитируйте, дышите! Учитесь чувствовать себя и наблюдать за собой!
Минимум за шесть месяцев до зачатия паре рекомендуется побыть на очистительной диете. Одна из рекомендуемых для этого диет – это «зелёная диета», щелочная восстанавливающая диета, которая помогает справиться с проблемами кожи и печени, а также очистить всё тело.
В течение 40 дней вы будете есть только зелёную пищу. Это значит, что вы можете есть салаты, зелёные овощи, приготовленные на пару, авокадо, оливки, артишоки и т.д. Кушайте любые зелёные фрукты, такие как зелёная медовая дыня, зелёные яблоки, зелёный виноград. И не ешьте одновременно и фрукты, и овощи в один и тот же приём пищи. Один раз в неделю можно позволить себе горсть орехов. Употребляйте их очень умеренно, иначе может заболеть живот. Можно пить йоги чай.
По окончании «зелёной диеты» сначала введите в свой рацион фрукты, и только потом зерновую пищу. В самом конце диеты можно начать употреблять молочные продукты.
Закончив вашу диету, на протяжении всего остального периода подготовки к зачатию ешьте больше свежих фруктов, зелёных листьев, приготовленных на пару овощей, цельных зёрен, орехов, семян и молочных продуктов. Вместо чёрного чая и кофе пейте травяные чаи и йоги чай.
Помните, что во время беременности нельзя резко менять диету и беременность – не время для очистки организма и прочих «экспериментов» с питанием, поэтому вырабатывайте в себе привычку к правильному питанию заранее.
Три «волшебных» корня – лук, чеснок и имбирь положительно влияют на сексуальную энергию, которая активно используется для зачатия.
Избегайте употребления табака (как «активного», так и «пассивного» курения), алкоголя и наркотических веществ, как до зачатия, так и во время беременности.
Оцените своё финансовое положение. Поговорите с семьёй и с друзьями, у которых есть дети, и составьте список будущих затрат. Эти затраты включают в себя как вещи для мамы (одежда и специальное бельё для беременных и кормящих) и для будущего малыша (одежда, игрушки, средства по уходу), так и затраты – на создание уютного и гармоничного пространства для матери и ребёнка.
В каких условиях будет расти ваш ребёнок? Подходит ли ваша квартира или дом для этой цели? Какие изменения можно внести сейчас и через какое-то время, исходя из вашей финансовой ситуации?
- на помощь квалифицированных специалистов перед родами, в родах и после родов – таких, как акушерка и доула (женщина, помогающая в родах),
- на медицинские услуги,
- на подготовку к родам (посещение курсов, лекций и занятий для беременных, на посещение бассейна и/или спортивного или йога-клуба),
- на средства по уходу за собой и для поддержания здоровья мамы во время и после беременности,
- на массаж до и во время беременности, на послеродовые процедуры для роженицы (массаж, пеленание, «закрытие после родов»),
- а также на многое другое.
Рассмотрите ваш обычный режим общения и ваши хобби. Подумайте, готовы ли вы без обид и негодования внести изменения и корректировки в этот режим так, чтобы ваш ребёнок получал достаточное количество родительского внимания в первый год своей жизни. Готов ли отец внести изменения в свою социальную жизнь ради своей семьи.
Исследования показывают, что женщины меньше подвержены депрессии и эмоциональным расстройствам, если не только мать, но и отец вносит изменения в свою социальную жизнь во время беременности супруги и после рождения ребёнка. Помните, что поддержка отца, его вклад в развитие ребёнка и его помощь в выполнении домашних обязанностей – бесценны.
Если же зачатие произошло случайно, неосознанно, то главное, что вам следует сделать в этом случае, – это поговорить об этом событии друг с другом и с теми, кого вы любите и кому доверяете. Поговорите с душой вашего будущего ребёнка. Не случайно он выбрал именно вас, он чувствует связь с вами. Обязательно скажите ему, что вы его любите, не смотря ни на что. Поговорите с природой, попросите её дать вам силу и красоту – и помощь придёт!
Теперь ваша мантра – это «счастье». Повторяйте её 24 часа в сутки, повторяйте даже тогда, когда вы совсем этого не ощущаете. Она всегда будет работать для вас. И всегда помните, что дети – это истинное благословение Небес!
автор: Казенас Екатерина, учитель Кундалини Йоги для беременных
В статье использовалась информация из книги Тарн Таран Каур «Осознанная беременность. Дар давать жизнь» (перевод на русский язык – Федерация Учителей Кундалини Йоги, переводчик – Екатерина Резниченко)
