о Беременность, это особенный и волнительный период в жизни женщины. Дело не только в моральных изменениях и приятной неожиданности. Любая женщина в момент ожидания малыша испытывает незнакомые и странные ощущения, которых не было раньше. Одним из таких ощущений является сонливость при беременности во втором триместре.
Сонливость — один из самых распространенных симптомов во время беременности. Она может проявляться на ранних и поздних сроках. Появление данной реакции неслучайно: организм пытается оградиться от стрессов, расстройств и ненужных переживаний, которые вредят здоровью мамы и малыша. Другими словами, хочется буквально впасть в спячку, как медведь зимой. Но не все женщины испытывают сонливость, все-таки симптом носит больше индивидуальный характер. Попробуем разобраться в причинах сонливости и нормах ее проявления во 2-м триместре беременности.
Причины появления сонливости
Любой симптом имеет первопричину и сонливость при беременности не является исключением. Современная медицина выявляет несколько вариантов:
- Организм вынужден выполнять функции в двойном размере. Происходит резкая перестройка, которая влечет за собой изменения во всем. Периодичность сна тоже меняется. Нужно учитывать тот факт, что женщина начинает испытывать новые эмоции, а порой их бывает так много, что это может изнурять;
- На смену радости приходят заботы. Да, когда женщина узнает о своем положении, то ее переполняют чувства. Она говорит об этом с подружками, порхает и мечтает о будущем. Но с каждой неделей таких эмоций становится все меньше. А ко второму триместру появляются различные недомогания, поэтому все чаще хочется полежать;
- Бесконечные тревоги. К началу второго триместра многие женщины уже «вооружаются» всей необходимой информацией о развитии беременности и родах. С одной стороны это хорошо, а с другой – множество знаний вызывает немало тревог. Приходит осознание, что ребенок может неправильно развиваться, могут обостриться хронические заболевания и появляется множество других беспокойств. Постоянные «а вдруг» буквально изматывают мамочку;
- Ежедневные заботы. Немало женщин работает весь второй триместр, а значит, на их хрупкие плечи возлагается двойная ноша. При ухудшающемся самочувствии необходимо и с обязанностями на работе справляться и дом не запускать. А это очень не просто и это не говоря о том, что в семье уже могут быть старшие дети или пожилые родственники, нуждающиеся в уходе и заботе.
С каждым месяцем женщине все сложнее выдерживать умственное, а тем более физическое напряжение. Усталость и сонливость от работы особенно ощущается к концу второго триместра. До беременности вернуть бодрость и концентрацию внимания могли кофе или чай. Но употребление этих напитков сейчас нежелательно, поэтому в течение рабочего дня женщина может постоянно испытывать ощущение слабости и сильной усталости.
Многочисленные исследования выяснили, что многие женщины, вспоминая свою беременность, утверждают, что готовы были уснуть на работе. Некоторым будущим мамам пришлось уйти в декрет раньше времени или даже уволиться. Но такие кардинальные меры требуются в редких случаях. Прежде всего, о своем самочувствии необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Иногда на помощь могут прийти элементарные методы. К примеру, в течение дня необходимо делать перерывы и выходить на свежий воздух. Если работа связана с компьютером, то нужно давать отдых глазам. Напряжение можно снять простой гимнастикой.
Витамины и питание
Неполноценная схема питания тоже может привести к сонливости. Женщина начинает думать о том, что вынашивая ребенка, она потеряет прежние формы и начинает ограничивать себя в еде. Организм не может принять такие жертвы и начинает сопротивляться, но единственное, что он может сделать, это впасть в состояние сна. Кроме того, неправильный режим питания может отразиться на ребенке.
Другой крайностью может быть переедание, которое тоже часто случается у беременных женщин. Вкусовые предпочтения меняются и аппетиты тоже. Женщина может начать употреблять тяжелую и вредную пищу. И опять организм вступает в борьбу. Длительное переваривание пищи тоже может вызвать сонливость. Для того чтобы избежать таких проявлений нужно сбалансировать питание и режим дня. Лучше избегать жирных и соленых продуктов. Утверждение о том, что беременная женщина должна есть за двоих, уже давно разрушили медицинские обоснования и не нужно в него верить.
Нехватка железа тоже может стать причиной сонливости.
Анемия часто имеет симптом в виде повышенной утомляемости. Может возникнуть головокружение, ломкость ногтей и бледность кожи. Эти симптомы должны вызвать беспокойство. Необходимо сдать анализы, чтобы выявить нехватку железа или опровергнуть имеющиеся подозрения.
Женщина может не замечать сонливость и не придавать ей особого значения. Порой будущая мама даже не считает нужным сообщать врачу о такой «мелочи». Но нужно помнить, что часто сонливость может указывать на развитие или наличие серьезных заболеваний. Скачки артериального давления являются еще одним посылом. Сосуды, которые находятся в постоянном напряжении от повышения или снижения давления со временем могут вызывать усталость. Выявить любые отклонения может только врач путем терапевтических исследований и анализов.
Есть ли повод для переживаний?
Сонливость, это частое явление во время беременности на 2-м триместре, но оно не должно вызывать панику и лишнее беспокойство. Нужно вовремя проходить осмотры и исследования, а если они в норме, то не стоит создавать поводы для волнений. Будущая мама должна сформировать режим дня. Для сна необходимо восемь часов, но эти границы индивидуальны. Нельзя бороться с сонливостью, если организм требует отдыха. Важно не нарушать систематику дневным сном и ночной бодростью, такой режим «совы» неприемлем для беременной женщины.
[youtube]2IXyd8VPsyE[/youtube]
Беременность полностью перестраивает привычный ритм жизни. Приходится отказываться от того, что было всегда, а также привыкать к некоторым изменениям, которых не было раньше. Но, несмотря ни на что, ожидание малыша является самым важным и трепетным моментом в жизни каждой женщины. Гинекологи советуют беременным не обращать внимания на сонливость, если она не вызвана заболеваниями и говорят, что это последний шанс выспаться. В ироничных высказываниях есть рациональное звено, а проверить это сможет каждая мама лично на себе.
