Причин женской неуверенности в себе очень много. Это чувство знакомо многим: как молодым девушкам, так и взрослым женщинам. Оно формируется на протяжении всей жизни и с ним не так просто бороться. В первую очередь неуверенность объясняется страхом и стеснительностью. Человек боится сделать что-либо неправильно и старается не заявлять о себе. Это приводит к продолжению развития комплекса неполноценности и ограниченности в своей жизни. Причина такого поведения кроется в детстве, когда ребенку не давали проявлять себя и свои мысли. Регулярно обесценивали его поступки, убеждали в никчемности и навязывали свою волю.
Развитие комплексов
Зародившийся в детстве комплекс неполноценности во взрослой жизни становится источником многих проблем. Люди испытывают трудности в сфере социального взаимодействия, отказывая себе в эмоциональных контактах. Маленькая девочка, не найдя в детстве (особенно в подростковый период) одобрения взрослых, вырастая, не находит личного счастья из-за комплекса неполноценности и неуверенности в своей привлекательности. Становится сложно заявлять о себе и отстаивать свои интересы даже тогда, когда совершенно права.
Неумение высказать свои мысли и чувства приводят к озлобленности или уходу в себя. А замкнувшись, легко обидеться на весь мир. Становится сложно установит контакт с человеком, который нравится, найти друзей. Одиночество — частый спутник, подталкивающий к депрессии и еще большей замкнутости. Кажется, будто что-то держит, не давая сделать шаг навстречу знакомству и отношениям.
Привычка с детства оставаться в тени приводит к подавлению чувств и желаний. Развившийся комплекс неполноценности не дает проявить свои таланты и осуществлять желания. Сложно постоять за себя и свои интересы. Этим всегда пользуются другие люди, присваивая себе заслуги неуверенного в себе человека. Стеснительность, страхи и тревоги побуждают оставаться в тени, боясь осуждения и критики в свой адрес.
Женщинам сложно выдержать конкуренцию с сильным полом, а неуверенным в себе дамам вообще не построить карьеру и личное счастье, несмотря на имеющиеся способности и острый ум. Необходимо начинать избавляться от комплексов, выяснив причины неуверенности в себе.
Причины неуверенного поведения
Очень часто весь образ жизни с детских лет направлен на воспитание неуверенности в себе. Взрослые считают, что обязаны сломать личностные качества, привив в первую очередь послушание и подчинение. Часто так поступают те люди, которые имеют комплекс неполноценности и страх, что кто-то добьется большего успеха, чем они. Детский садик, школа учат не выделяться, быть как все и отвечать, только когда спрашивают. Причины неуверенности также скрываются:
- в уверенности родителей в никчемности своего ребенка;
- завышенных требования к человеку;
- зависимости от мнения окружающих;
- привычке воспринимать неудачи как большую трагедию.
Существующая неуверенность в себе является большой проблемой и проявляется в неумении объяснять свои поступки и действия других людей. Возникают сложности с пониманием чужих эмоций и оттенков речи. Создается впечатление, что ведется разговор со стеной или деревом. Постоянные неудачи в общении накапливаются и выливаются в личные проблемы. Появляется обида, злость, отчаяние и страх. Они откладываются на подсознательном уровне, вызывая подавленное состояние. Формируется постоянное негативное восприятие мира, которое сложно побороть стеснительному человеку.
Признаки стеснительного поведения:
- чрезмерная мнительность;
- страх обидеть человека;
- сложности с отказом в любой просьбе;
- привычка поддакивать и во всем соглашаться;
- неумение принимать решения;
- боязнь услышать отказ;
- скованность при общении.
Неуверенность в себе и ее признаки есть у многих людей, и стеснительность не является серьезной преградой для полноценного образа жизни. Страхи тоже всем знакомы: кто-то боится публичных выступлений, кто-то — знакомиться с новыми людьми, другие не решаются попробовать что-то новое. Психология человека устроена так, что он всегда может развиваться и работать над собой. Если женщина хочет стать более самоуверенной, то всегда сможет это сделать.
Борьба с самой собой
Неуверенность в себе является обычной эмоцией и не имеет ничего общего с действующей реальностью. Думать, что ничего не получится, не означает, что так и будет. Приложив усилия, возможно добиться чего угодно, главное, поверить в себя. Чувство сомнения часто сменяется неуверенностью и наоборот. Но это всего лишь чувства, и они способны измениться на другие: уверенность, веру в себя и решительность. Не стоит даже думать, что люди будут смеяться над словами или поступками. Если так и случится — это их проблемы. Они не повлияют на исход действий и достижение желаемого результата.
Стоит сказать, что уверенность сильнее в утренние часы, приходящиеся на начало дня. К вечеру человек устает, и у него появляются разного рода сомнения. Не зря народная мудрость гласит: «утро вечера мудренее». После отдыха появляются силы на выполнение дел и желание с кем-нибудь пообщаться. Чтобы стать решительнее, достаточно изменить некоторые взгляды на жизнь, кое-какие черты своего характера (лень, стеснительность, зависимость) и привычки. Они годами влияют на восприятие окружающего мира и мешают осознанию того, что все легко изменить, стоит лишь только захотеть. Развитие уверенности зависит от желания и стараний человека.
Как стать сильнее и увереннее?
Советы психолога сводятся к нескольким действенным рекомендациям, способным помочь стать уверенной в себе женщиной. Чтобы избавиться от комплексов, надо сосредоточиться не на них, а на общении с окружающими людьми и своем восприятием мира. Психология приготовила 25 советов по избавлению от неуверенности и нерешительности:
| Совет | Как добиться |
| Отметить, когда уверенность в своих силах слабее всего | Надо обращать внимание на то, в какие моменты начинают терзать сомнения. Обычно ближе к ночи они сильнее, что объясняется общей усталостью. Если это происходит все время, необходимо осознать, что эти чувства вызваны только неуверенностью. Надо научиться подбадривать себя, поднимать настроение и оптимистичнее смотреть на мир |
| Выделить свои сильные стороны | У каждого человека они есть. В чем-то он обязательно хорош. Надо выделить эти черты и заслуги и вспоминать о них каждый раз во время тревоги и неуверенности |
| Побороть стеснительность | Стараться первой заводить разговор и не расстраиваться, если ответ был грубым. Чаще всего люди положительно относятся к приветливым и общительным людям и отвечают взаимностью. Грубят несчастные и обиженные жизнью |
| Научиться жить с сомнениями | Сомневаться, значит, раздумывать над действиями. Это свойственно всем и нет ничего страшного, если сомнение не приводит к отказу от желаний. Главное, не давать им брать над собой верх |
| Не верить тем, кто говорит, что ничего не получится | Такие люди больше волнуются о себе, и им безразличны чужие поступки, или они завидуют, что кто-то другой додумался до этого. Причина кроется в обычной зависти |
| Убедить себя, что все зависит только от самого себя, от проявленных усилия и стараний | Не стоит видеть препятствия там, где их нет. Трудностей не надо бояться, лучше просто начинать действовать |
| Сформировать свой идеальный образ | Образ идеального себя — хороший способ улучшить свои качества и подумать, как бы идеальный двойник поступил в той или иной ситуации |
| Не бояться людей | Преподаватель, начальник и любой другой человек — такие же люди, и у них есть свои страхи, тревоги и проблемы. Бояться их то же самое, что бояться самого себя. Это бессмысленно и не имеет большого значения в жизни |
| Не стремиться к идеальности | Ошибаются все, это жизненная норма. И надо спокойно относиться к своим ошибкам, не расстраиваться, а извлекать урок, и относиться к ним как к опыту |
| Научиться слушать других людей | Иногда их советы оказываются весьма полезными. У кого-то уже был такой опыт, а кто-то несколько раз попадал в похожую ситуацию |
| Принимать свои недостатки | Они есть у всех. Не стоит огорчаться по поводу неумения что-то делать, а стараться делать то, что хорошо получается. Развивая способности, человек становится увереннее и может научиться тому, с чем раньше не справлялся |
| Полюбить себя | Любовь к себе очень важна в глазах окружающих. Люди замечают это и более уважительно относятся к человеку. Некоторые даже стараются подражать. Ведь любовь к себе означает уверенность, а это одна из более привлекательных черт. Поэтому так часто прощается и лишняя самоуверенность |
| Не стремиться казаться лучше, чем есть | Притворство отдает фальшивостью, а нечестность отталкивает окружающих. Если хочется завести больше друзей, надо оставаться собой, но стараться улучшить себя, стать интереснее и начитаннее |
| Убрать излишнюю скромность | Она способна испортить впечатление на собеседовании или другой важной встрече. Нельзя приуменьшать свои достоинства, это понизит шансы на лучшую работу и следующую встречу |
| Всегда быть доброжелательным и искренним | Окружающие отвечают взаимностью и отзеркаливают поведение собеседника. Они оценят искреннюю доброжелательность и вежливость |
| Не зацикливаться на своей и чужой внешности | Не строить свое мнение о человеке судя по его внешности. Гораздо важнее его личные качества и честность. К своей относиться снисходительно, ведь есть мнение, что человек на 40% привлекательнее, чем кажется себе |
| Казаться увереннее, даже если это не так | Такой небольшой самообман поможет стать решительней и смелее. Убедив окружающих в уверенности своих действий, легко и самому в это поверить |
| Не искать каждый раз проблемы в себе | Если что-то идет не так, это вовсе не ваша вина. Никто не всесилен и у всех есть провалы. Главное, преодолеть их и не считать поводом отказываться от цели — стать более уверенным |
| Не робеть | Держаться спокойно, следить за положением тела, смотреть в глаза и не дергаться. Со временем навыки отточатся, и робость сойдет на нет |
| Продолжать развиваться | Улучшать профессиональные качества, заниматься спортом, найти хобби, больше читать и осваивать новые навыки. Это придаст уверенности, ведь сложно подвергать сомнению то, чему отдали много сил и посвятили столько времени |
| Не отказывать людям в помощи | Помочь человеку всегда приятно, но делать это надо тогда, когда четко уверены, что это действительно необходимо, а не с целью воспользоваться безотказной и неуверенной в себе личностью |
| Не стесняться самого себя | Не переживать, если что-то пошло не по плану или понравившийся человек отказал встретиться, а знакомый не выполнил просьбу. Бессмысленно обвинять себя в их отказе, ведь он не причинит вреда, кроме обиды, и нет смысла стесняться себя самого |
| Не искать снова и снова проблему в себе | Если что-то не получается, это не означает, что человек не справляется. Всегда надо заниматься своим делом и понимать, что не со всеми людьми легко найти общий язык. Всегда есть кто-то, кто ведет себя агрессивно. Это озлобленные личности, которые любят обвинять всех в своих неудачах. И не надо позволять им подавлять свою волю |
| Придерживаться своего мнения | Надо иметь прочное и обоснованное мнение, которое основано на личных принципах, и не бояться его отстаивать. Говорить уверенно и не запинаться. Тогда собеседники с уважением отнесутся к высказанному мнению |
| Не ждать, когда появится уверенность, а сразу действовать | Страхи и сомнения перед началом чего-то важного — вполне естественное состояние. Поставив перед собой цель не избавиться от сомнений, а научиться их игнорировать, человек закалит характер, станет решительной и сильной личностью. Сможет вернуть веру в свои способности |
Не со всеми людьми возможно найти общие точки соприкосновения. Не нужно винить себя и считать ни на что не годным человеком. Это только усугубит ситуацию и приведет к подавленному состоянию.
Что девушке поможет стать увереннее?
Каждая девушка и женщина хочет, чтобы ею восхищались, прислушивались к мнению и обращали на нее внимание. Чтобы стать более уверенной, надо полюбить себя и изменить отношение к окружающим. Некоторые приемы помогут развить уверенность и научиться верить в себя. Если поставить перед собой несложную задачу и справиться с ней, появится удовлетворение и самоуважение.
Вот несколько таких приемов, с помощью которых возможно стать даже самоуверенной. Например, набраться смелости и:
- Чаще заходить в разные магазины и просить продавца проконсультировать по поводу разного товара. Выслушав, уйти, так ничего и не купив.
- Обращаться к незнакомым людям на улице за любой информацией.
- Заходить одной в кафе и знакомиться с парнями. Продолжать знакомство необязательно, но еще и получится потренироваться отказывать.
- Просить уступать место в транспорте, за столиком или в парке.
Эти примеры не дадут желаемого результата без основных принципов общения:
- взгляд;
- осанка;
- жесты;
- мимика.
Научиться правильно выражать мысли, не дергаться и не суетиться. Чтобы завоевать доверие собеседника, нужно смотреть ему в глаза. Вызванный интерес повышает самооценку, помогает обрести веру в себя на пути формирования сильной личности. Во время разговора говорить громко и уверенно, смотреть собеседнику в глаза, но иногда отводить взгляд в сторону, чтобы не казаться агрессивной. Часто и без повода не извиняться, держать ровную осанку и с уважением относиться к собеседнику.
Определение психологии сводится к неуверенности, основывающейся на страхах, комплексах и тревогах, и которые необходимо победить. Избавившись от них, девушка может повысить самооценку, ничего не бояться и начать жить по-новому, более счастливой жизнью. Личная жизнь обязательно наладится, ведь у самодостаточной и уверенной в себе личности в душе царит гармония и спокойствие.
