Беременность — состояние для многих женщин новое. Поэтому у будущих мам возникает множество вопросов: как себя вести, чтобы не навредить плоду, как питаться, что именно происходит в организме все это время, сколько длится каждый триместр.
В первую очередь, как только женщина вступила в 1-й триместр беременности и узнала об этом, ей необходимо научиться доверять врачам. Советы уже состоявшихся матерей могут быть полезны, но воспринимать их как истину в последней инстанции — глупо и даже опасно для здоровья будущей матери и малыша. Все изменения в организме индивидуальны, и то, что у кого-то вынашивание ребенка протекало без серьезных осложнений, не значит, что у остальных все будет точно так же.
Образ жизни
Даже если до этого будущая мать могла выпить алкогольный напиток, а также периодически курила, с появлением ребенка все должно измениться. Да, будет нелегко, но именно своевременный отказ от вредных привычек позволит пройти первый триместр беременности без особых проблем. Если пациентка откажется меняться ради ребенка, стоит быть готовой к появлению разного рода патологий, связанных с отравлением плода на ранней стадии развития: умственные задержки, физические уродства и родовые травмы, несовместимые с жизнью — вот список того, что может случиться с малышом. Мертворождение тоже никто не отменял.
[youtube]ACp1M3Rm3oE[/youtube]
Первые несколько месяцев могут показаться невыносимо трудными, но когда этот адаптационный период закончится, женщина обычно получает первые фотографии своего ребенка — и тогда становится легче. Стоит помнить, что даже если это второй малыш, и с первым все было хорошо, несмотря на образ жизни матери, еще раз так может не повезти. Искушать судьбу ради мимолетного удовольствия от курения или алкогольного опьянения — стоит ли оно того, когда на кону жизнь и здоровье младенца?
Чего избегают в первую очередь?
Несмотря на распространенное мнение “беременность — не болезнь”, от некоторых привычных вещей (помимо указанных в предыдущем пункте) лучше отказаться, потому что они негативно влияют на развитие плода, а какие-то пункты даже могут привести к выкидышу на ранних стадиях беременности:
- Беременная женщина не должна поднимать тяжелые вещи, даже на таких маленьких сроках. Любое перенапряжение в дальнейшем негативно скажется на процессе родов — при условии, что плод будет выношен до этого срока.
- Тепловой шок любого рода лучше исключить: слишком горячие ванны, резкие перепады температур (например, ситуации, когда из натопленного помещения необходимо выбежать на мороз) — все это необходимо максимально исключить из жизни пациентки.
- Сильные стрессы могут стать причиной выкидыша, поэтому их стоит избегать в первую очередь. Ругаться с партнером тоже не стоит: да, ему будет очень тяжело, особенно в первые недели, потому что для беременной постоянные перепады настроения станут своеобразной нормой. Избыток гормонов всегда так влияет на женский организм, многие будущие матери просто не замечают, насколько они непостоянны и нелогичны. В первые же дни после того, как стало понятно, что женщина беременна, необходимо попросить партнера немного потерпеть — со временем гормоны немного успокоятся, пройдет токсикоз и жить станет чуть-чуть легче.
- А вот с сексом все наоборот — несмотря на то, что многие начинают избегать активной половой жизни с первого же дня, когда увидели две полоски на тесте, этого можно не делать. Исключения составляют случаи, когда сексуальную активность просит ограничить наблюдающий женщину гинеколог — но он, как правило, озвучивает, сколько недель длится триместр и приводит веские доводы против сексуальных контактов в этот период.
Что меняется в теле матери?
Видимых изменений, которые бы показали, что женщина беременна, нет — окружающие могут и не подозревать об этом. Плод на этой стадии очень небольшой, так что заметного животика не будет — хотя разрастание одной клеточки до полноценного эмбриона в пять сантиметров длиной не может пройти для организма женщины бесследно.
Самыми частыми симптомами, влияющими на качество жизни и сигнализирующими о беременности, являются токсикоз и плохой вид по утрам. Разумеется, тошнота — это еще не повод бить тревогу и покупать детские пинетки, но задуматься о покупке теста (особенно если других предпосылок для подобного самочувствия нет) стоит.
Токсикоз у беременных
Первый триместр беременности характеризуется постоянной тошнотой. Некоторые начинают чувствовать её не ранее пятой недели, но в редких случаях все начинается чуть ли не с первых дней и не заканчивается до победного. Некоторые переживают токсикоз крайне легко, практически не меняя рациона и образа жизни, но бывают случаи, при которых беременную тошнит даже от упоминания рядом с ней какого-то продукта. Это нормально, гормональные изменения в организме полностью изменяют предпочтения, из-за чего вкусовые пристрастия становятся непредсказуемыми.
Полностью избавиться от токсикоза нельзя, он должен закончиться сам по себе, так что лучший вариант действия: ждать и сокращать до минимума ситуации, в которых женщине может стать плохо. Выполнение простых советов сделает время, которое длится первый триместр беременности, лучше:
- не стоит делать резких движений — вставать лучше всегда плавно, ни в коем случае не поднимать рывком предметы, даже самые легкие на вид;
- есть немного, но почаще, подбирая продукты, от которых не хочется сразу же бежать в туалет;
- необходимо выпивать как минимум два литра жидкости в сутки, но делать это не залпом, а по чуть-чуть, сокращая количество выпитого ближе к вечеру;
- если есть возможность, лучше гулять на свежем воздухе (если дело зимой — тепло одеваться перед выходом);
- женщины, проводящие много времени в помещении, должны периодически его проветривать — скапливающиеся внутри запахи раздражают, провоцируя токсикоз.
Частое мочеиспускание
Тоже абсолютно нормальное явление в 1 триместр беременности. Матка постепенно начинает расти — пока немного, но этого достаточно, чтобы мочевой пузырь оказался сдавлен настолько, что между призывами к мочеиспусканию теперь было меньше времени.
Кроме того, если пациентка выполняет рекомендации по принятию большого количества воды в организм, вся жидкость в итоге должна оттуда выводиться — отсюда и участившиеся визиты в туалет. Волноваться по этому поводу не стоит — пить необходимо столько, сколько хочется (только если женщина не едет в место, где у нее не будет возможности слишком часто посещать туалет).
Внешний вид
Внешне никаких изменений первый триместр беременности (сколько это недель? — примерно девять) в фигуру женщины не привносит. Более того, может произойти такое, что беременная немного похудеет — из-за токсикоза есть привычную пищу у нее не получится, да и вообще, любой кусок может вставать поперек горла.
С грудью происходят более явные метаморфозы: она увеличивается, набухает, многие даже покупают бюстгальтер на размер больше, потому что обычный им становится мал. Чисто внешне это практически незаметно, особенно если в повседневном стиле беременной преобладают широкие футболки или кофты.
Правильное питание
Правильное питание — залог хорошего развития плода, что очень важно на первых этапах, когда начинают закладываться все системы в его маленьком организме. Соблюдать определенные правила будет сложно, особенно на фоне токсикоза: в этом случае необходимо выделить из здоровой пищи ту, что беременная может есть без боязни в ближайшие пару минут броситься в туалет, и на основании этого списка составлять ежедневный рацион. Небольшие послабления можно делать, но только редко и в качестве поощрений за долгое соблюдение основных правил питания.
Что нельзя есть?
Любая слишком жирная, острая, сладкая или соленая пища отныне под запретом.
Более того, вся еда быстрого приготовления должна быть отложена до лучших времен. Вообще, забота о здоровье малыша подразумевает, что качество любого съеденного блюда будет точно известно — именно поэтому многие врачи рекомендуют переходить на приготовление домашней еды, особенно если беременная работает в офисе и может позволить себе привозить туда контейнеры с пищей.
Также стоит тщательно следить за тем, приготовилось ли мясо — в сырой курице и говядине множество бактерий, которые могут серьезно повредить плод на первых неделях его развития. До выкидыша может не дойти, но в дальнейшем некоторые патологии могут быть обусловлены именно таким пренебрежительным отношением к качеству еды.
Чрезмерное потребление сладостей не сильно вредит организму, но и пользы не приносит — в итоге пациентка получает много пустых калорий и минимум полезных элементов, необходимых для развития плода. Чувство насыщения без пользы — и хорошо, если плод один, и ему с горем пополам этих элементов и витаминов хватает (хотя в дальнейшем такая нехватка скажется на здоровье беременной). Для двойни частое употребление пустых калорий может оказаться опасным.
Большое количество соленой пищи не даст воде своевременно выводиться из организма. Отсюда постоянные отеки, скапливание вредных веществ, которые могли бы выводиться из организма (помним, что в этот триместр женщине нужно много пить, чтобы все вредные вещества выходили без проблем) — не самое лучшее начало беременности для малыша.
Полезная диета
Из правильной пищи, которая пойдет на пользу как матери, так и её будущем малышу, стоит выделить фрукты. Если беременная сладкоежка, ими вполне можно заменить частые приемы сладкого. Единственное — мыть их нужно тщательно, даже домашнее яблочко с дерева придется предварительно протереть щеточкой с мылом, чтобы убить все возможные болезнетворные бактерии, которые на нем скопились. По той же схеме можно есть разнообразные овощи. Самое важное — не покупать экзотических фруктов и овощей, чтобы не спровоцировать аллергическую реакцию.
Также необходимо следить за витаминным балансом во время первого триместра беременности — развитие плода требует множества полезных элементов, так что при их нехватке страдать будет именно организм матери.
Ломкие ногти и волосы, проблемы с кожей — улучшить их состояние поможет употребление качественных молока, мяса, орехов, творога и других полезных продуктов. Если и этого не хватает, можно попросить у врача прописать витамины для беременных. Пьют их точно по графику, потому что избыток витаминов — не всегда хорошо.
О необходимых анализах и исследованиях
Важный момент в развитии малыша — отслеживание его здоровья на протяжении всей беременности, даже если учесть, что на первых неделях это всего лишь группа клеток, которые на данный момент продолжают активно делиться. Если вовремя проводить диагностику, назначенную врачом, можно заметить ряд патологий или замершую беременность — все то, из-за чего вынашивание плода может оказаться под угрозой. При поздней диагностике некоторых типов заболеваний приходится проводить оперативное вмешательство вместо консервативного лечения — такая потеря ребенка для некоторых несостоявшихся матерей становится ужасной травмой.
Врача необходимо посетить сразу же, как женщина узнала, что она беременна. Чем раньше это случится, тем раньше семья сможет понять, все ли в порядке с матерью и ребенком на данном этапе. Гинеколог, в свою очередь, должен максимально корректно опросить и осмотреть женщину, после чего отправить её на ряд уточняющих анализов. Это делается не «для галочки» — многие из них своевременно диагностируют неприятные заболевания, которые могут стать причиной прерывания беременности, так что оттягивать даже самые неприятные моменты нельзя. Обеспечение безопасности будущего ребенка на данном этапе — самое важное, что может сделать его мать.
С гинекологом лучше познакомиться сразу, и постараться если не подружиться, то хотя бы соблюдать нейтралитет — именно этот специалист будет наблюдать беременность вплоть до родов. Если к врачу есть какие-то претензии, лучше озвучить их сразу, и в случае, если компромисса достигнуть не удалось, пойти к заведующей и потребовать другого специалиста на период беременности. Сделать это не так просто, но вполне возможно. Перед тем как обращаться к врачам, лучше заранее почитать о них отзывы и помнить, что шалящие гормоны делают любую беременную немного нервной. Прежде чем требовать другого специалиста, лучше обсудить все с более спокойным человеком, чтобы он оценил ситуацию и дал дельный совет.
УЗИ для получения фото можно сделать уже в конце триместра (обычно это происходит на десятой — одиннадцатой неделе, когда начинает прослушиваться сердце). Врачу необходимо проверить плод и матку на наличие возможных патологий, показать матери будущего ребенка и сделать небольшое фото для медицинской карты, и, если женщина пожелает, на память в фотоальбом. Стоит быть готовыми к тому, что на фотографии не будет видно ребенка в привычном нам понимании — но первичные контуры будут угадываться. Более того, станет понятно, сколько именно детей вынашивает женщина (до этого обследования сказать точно ничего нельзя), хотя бывали случаи, когда двойня обнаруживалась чуть позже, хотя первичный осмотр показал, что родится только один малыш.
Заключение
Первый триместр — самый важный период в развитии малыша, несмотря на то, что большую часть этого времени он проводит в состоянии собранной вместе группы клеток, имеющих мало чего общего с эмбрионом. В этот период молодая мать должна узнать, что происходит при беременности, как именно изменится её организм в дальнейшем и начать готовить квартиру к появлению ребенка — на последних неделях делать что-то будет довольно проблематично.
При соблюдении перечисленных в этой статье советов и правил женщина даст своему будущему малышу больше шансов на нормальное развитие внутри утробы, и тем меньше вероятность, что после родов ему понадобится какая-то дополнительная терапия. Неправильный образ жизни в первом триместре беременности может навредить так, что нормальной жизни у малыша не будет никогда — не хочется пугать будущих мам такими подробностями, но так оно и есть.
Залогом успешного прохождения этого периода в жизни каждой семьи является взаимопонимание и своевременное обращение к врачу. Если посещать его с достаточной периодичностью, даже малейшие отклонения от нормы будут замечены на начальных стадиях, что позволит либо обойтись без последствий совсем, либо свести их к возможному минимуму. Именно на стадии формирования эмбриона очень важно дать ребенку все необходимые ему питательные вещества и витамины, а также оказать посильную медицинскую помощь — только с этим “багажом” у него будет шанс нормально развиваться дальше, чтобы впоследствии родиться крепким и здоровым.
