Биотин (витамин В7) – ценное питательное вещество, которое играет важнейшую роль в метаболических процессах, а также выполняет другие функции в организме. В этой статье мы остановимся на полезных свойствах биотина, который небезосновательно называют витамином молодости.

1
Польза

Витамин B7, содержащийся в препарате Now Foods Биотин 1000 мкг, способствует:

  • Нормализации обменных процессов.
  • Синтезу жиров, аминокислот, аскорбиновой кислоты, глюкозы.
  • Усвоению пантотеновой кислоты, фолиевой кислоты.
  • Повышению активности ферментов.
  • Ускорению жиросжигания.
  • Укреплению ногтевых пластин, активизации роста волос, оздоровлению кожных покровов, снижению интенсивности процессов старения.
  • Нормализации кишечной микрофлоры.
  • Профилактике осложнений в период беременности, кормления грудью.
  • Предотвращению диабетических, склеротических, неврологических обострений.
  • Избавлению от тревожности, повышению качества сна.
  • Улучшению переносимости физических (мышечных) нагрузок.
  • Активизации тканевой регенерации.

2
Признаки дефицита

Недостаток биотина проявляется:

  • Пересушенностью кожных покровов.
  • Ломкостью, выпадением волос.
  • Расслоением, хрупкостью ногтей.
  • Снижением аппетита, тошнотой.
  • Анорексией.
  • Дерматитом, псориазом.
  • Снижением уровня гемоглобина в крови.
  • Конъюнктивитом.
  • Слабостью, сонливостью, депрессивными и другими расстройствами.
  • Ухудшением переносимости интенсивных физических нагрузок.
  • Появлением симптомов раннего старения организма.

3
Источники

Для восполнения витаминного дефицита насыщайте рацион мясными блюдами, печенью, почками, сыром, яйцами (желтками), дрожжевой выпечкой (без злоупотребления), бобовыми, соей, арахисом, грецкими орехами, миндалем, зеленью, цветной капустой, грибами, отрубями.

Если в вашем меню присутствует недостаточное количество указанных продуктов питания, воспользуйтесь биодобавками Now Foods, официальный сайт дистрибьютора в Москве содержит каталог препаратов, помогающих восполнить витаминный дефицит.

Ежесуточная дозировка биотина зависит от индивидуальных особенностей организма и составляет от нескольких мкг до нескольких тысяч мкг.

Перед тем, как вносить существенные изменения в привычное меню, употреблять сильнодействующие медикаменты, содержащие витамин B7, целесообразно проконсультироваться с медицинским специалистом.в