Витамин D, несомненно, является важной частью вашего рациона. Он отличается от многих других необходимых питательных веществ тем, что организм естественным образом вырабатывает его под прямым воздействием солнечного света. Многие люди до сих пор не знают о пользе для здоровья, которую дает достаточное количество витамина D. Витамин D помогает организму усваивать кальций, который, в свою очередь, укрепляет суставы и кости. Исследования показали, что у людей, которые потребляют достаточное количество витамина D, вероятность болей в суставах и остеопороза ниже, чем у тех, кто этого не делает. Витамин D также способен замедлять последствия артрита и уменьшать боли в спине, которые ощущают многие люди, а также предотвращать некоторые виды рака, узнать подробнее о том, какова польза витамина Д, вы можете в этой статье.
Польза витамина Д
Витамин D способствует развитию и росту здоровых и крепких костей. Его основная роль заключается в поддержании нужного количества фосфора и кальция, необходимого организму. Его роль в процессе классификации также важна. Для маленьких детей и младенцев витамин D очень важен, так как их кости развиваются и растут намного быстрее, чем у взрослых. Он поддерживает нормальную структуру кости и баланс между кровью и кальцием в костях, а также способствует развитию здоровых, нормальных зубов. Дефицит витамина D может привести к аномальному росту зубов и кариесу. Он контролирует задержку кальция, а уровень кальция в крови определяется паращитовидной железой, контролируя движение кальция, поступающего из костей. Таким образом, паращитовидная железа и витамин D могут помогать друг другу в структуре костей и метаболизме кальция. Витамин D также помогает вашему телу нормально расти. Коллективная роль витамина D заключается в увеличении абсорбции, поддержании удержания и улучшении использования организмом фосфора и кальция.
Иммунитет
Ваш иммунитет дополнительно укрепляется витамином D, который действует как мощный модулятор иммунной системы. Многочисленные медицинские данные показали, что он оказывает большое влияние на функционирование иммунной системы и замедляет развитие аутоиммунитета. Витамин D может помочь предотвратить несколько видов рака, и несколько исследований показали, что высокое потребление витамина D и кальция напрямую связано с уменьшением случаев рака. Исследователи заметили, что смертность от рака может быть снижена при достаточном пребывании на солнце.
Витамины в пище
Людям нужны витамины, и они получают их из пищи, которую регулярно едят. Они представляют собой смесь химических веществ, которые человек получает в небольшом количестве из ежедневного рациона. Если человек страдает от их дефицита в организме, то он может страдать от различных заболеваний. Мы потребляем их с пищей, и некоторые из них растворимы в жирах, а другие — в воде. Способность растворять их при температуре тела с другим материалом может хорошо управляться человеческим телом.
Некоторые жирорастворимые типы включают витамины:
- Витамин A,
- Витамин D,
- Витамин E,
- Витамин K.
Они содержатся в продуктах, содержащих масло, и в продуктах питания.
