Тяжелая атлетика – это вид спорта, в основе которого лежит поднятие больших грузов. Сегодня этот вид спорта пользуется спросом не только у мужчин, но и у женщин. С помощью сайта https://spravbiz.ru/moskva/fitnes/subcategory/tyazhelaya-atletika? Каждый спортсмен, независимо от его возрастной и половой характеристики, сможет найти для себя подходящую секцию тяжелой атлетики, так как заниматься данным видом спорта без руководства опытного тренера опасно.
Польза занятий тяжелой атлетикой
Систематические занятия тяжелой атлетикой полезны, так как:
- Повышение самооценки человека;
- Ускоряется обмен веществ;
- Мышцы всех групп находятся в тонусе;
- Тренируется выносливость организма;
- Тренировки подкрепляются правильным питанием, в результате чего спортсмены поддерживают хорошую форму;
- Спортсмен обладает красивым мышечным рельефом;
- Такой спорт является отличным средством борьбы со стрессом.
Однако отдавать ребенка в секцию тяжелой атлетики целесообразно только в том случае, если он сам интересуется данным видом спорта. Кроме того, родителям следует помнить, что заниматься с гантелями, гирями и штангой детям можно только после того, как их скелет будет к этому готов. Не стоит отдавать ребенка в данный вид спорта раньше, чем ему исполнится 8 лет.
Тяжелая атлетика для юношей в возрасте от 8 до 14 лет является прекрасным способом наращивания мышечной массы.
Риски
Однако данный вид спорта сопряжен со многими рисками для здоровья:
- Высок риск развития у спортсмена артрита или артроза;
- Велик риск образования межпозвоночной грыжи;
- При неправильном подходе к тренировкам можно сорвать спину, в результате чего придется потратить много времени, денег и сил на восстановление и реабилитацию;
- Данный вид спорта оказывает негативное влияние на работу сердечно-сосудистой системы;
Противопоказания
Занятия тяжелой атлетикой противопоказаны, при:
- Проблемах с опорно-двигательным аппаратом;
- Гипертонии;
- Заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
- Патологиях зрения.
Чтобы не навредить здоровью, перед тем, как записать ребенка в секцию тяжелой атлетики, стоит проконсультироваться с педиатром и спортивным врачом.
