Чистка зубов: как сохранить здоровье и белизну улыбки надолго

Чистка зубов — это комплекс процедур по удалению зубного налёта, остатков пищи и зубного камня. Она включает как ежедневный домашний уход, так и профессиональную чистку у стоматолога.
Основная цель — предотвратить развитие кариеса, воспаления дёсен и других заболеваний полости рта, а также сохранить естественную белизну эмали.

Почему регулярная чистка зубов так важна

Каждый день на зубах образуется мягкий налёт, который содержит бактерии. Если его не удалять, он твердеет и превращается в зубной камень.
Это может привести к:

• появлению неприятного запаха изо рта;

• воспалению дёсен (гингивиту, пародонтиту);

• разрушению эмали и кариесу;

• ослаблению фиксации зубов.

Регулярная чистка предотвращает все эти проблемы и помогает поддерживать эстетичный вид улыбки.

Основные этапы домашней чистки зубов

1. Выбор зубной щётки

Используйте щётку средней жёсткости с небольшим количеством рядов щетинок. Электрические и звуковые щётки очищают эффективнее, особенно в труднодоступных местах.

2. Правильная зубная паста

Выбирайте пасту с фтором (при отсутствии противопоказаний) — он укрепляет эмаль и защищает от кариеса. Для чувствительных зубов подойдут пасты с нитратом калия или стронция.

3. Техника чистки

• Двигайтесь от дёсен к краю зуба.

• Не забывайте о внутренней стороне зубов и жевательных поверхностях.

• Чистите зубы не менее 2 минут утром и вечером.

4. Использование зубной нити и ирригатора

Зубная нить удаляет налёт между зубами, а ирригатор вымывает остатки пищи напором воды. Это особенно важно для людей с брекетами, коронками и имплантами.

Профессиональная чистка зубов у стоматолога

Даже при идеальной домашней гигиене налёт и камень со временем всё же накапливаются. Поэтому стоматологи рекомендуют профессиональную чистку каждые 6 месяцев.

Основные методы:

1. Ультразвуковая чистка — разрушает зубной камень вибрациями.

2. Air Flow (пескоструйная) — струя воды с содой или глицином удаляет мягкий налёт и пигментацию.

3. Полировка — делает поверхность эмали гладкой, чтобы налёт образовывался медленнее.

4. Фторирование — укрепляет зубы и снижает чувствительность.

Как часто нужно чистить зубы

• Дважды в день — утром после завтрака и вечером перед сном.

• После еды — можно использовать ополаскиватель или жевательную резинку без сахара.

• Профессиональная чистка — каждые 6–12 месяцев.

Если вы курите или часто пьёте кофе, красное вино, то делать профессиональную чистку стоит чаще.

Распространённые ошибки при чистке зубов

• Слишком сильное давление на щётку — стирает эмаль.

• Использование старой щётки — щетинки теряют форму и не очищают качественно.

• Пренебрежение чисткой языка — именно там скапливается много бактерий.

• Полоскание рта сразу после чистки — снижает действие фтора из пасты.

Как ухаживать за зубами между чистками

• Пейте больше воды, чтобы смывать остатки пищи.

• Избегайте частых перекусов — бактерии активнее размножаются при постоянном поступлении сахара.

• Ешьте больше овощей и твёрдых фруктов (морковь, яблоки) — они естественно очищают зубы.

• Меняйте щётку каждые 2–3 месяца.

Профессиональные советы стоматологов

• Посещайте стоматолога не только при боли, но и для профилактики.

• Используйте ополаскиватели с антисептическим действием.

• Не отбеливайте зубы самостоятельно — это может повредить эмаль.

• Если дёсны кровоточат, не прекращайте чистку, а обратитесь к врачу.

Заключение

Чистка зубов — это не просто утренний ритуал, а основа здоровья всей полости рта.
Правильная техника, регулярный уход и профессиональная чистка у стоматолога помогут сохранить свежесть дыхания, белизну и прочность зубов на долгие годы.