Аюрведа трава от бесплодия

Аюрведа трава от бесплодия

Процесс зарождения новой жизни красив, как и сама природа. Аюрведа проводит интересную параллель между процессом зачатия и сельским хозяйством, где для получения хорошего урожая нам нужен правильный сезон, поле, вода и семена. Сезон — это время зачатия, ваша матка — это поле, питание является водой, здоровая сперма — это семя. Объединяясь, они производят эмбрион, который называется гарбха.

Итак, вот 7 аюрведических советов, которые могут помочь вам забеременеть:

Коровье молоко — целебный продукт и афродизиак с большим количеством полезных свойств.

Добавьте к нему финики, кардамон, молотый имбирь, щепотку мускатного ореха и пейте ежедневно утром или перед сном, если пытаетесь забеременеть. Это одно из самых лучших средств, которые только можно найти.

Брюшная область очень важна для пищеварения и репродуктивных органов. С нашим сидячим образом жизни и тесной одеждой, мы постоянно пренебрегаем нашим здоровьем, и в особенности важной областью — нашим животом.

Массажируйте брюшную область круговыми движениями в течение пяти минут до ванны с теплым касторовым маслом (лучше всего) или любым другим. Эта практика сохраняет женскую репродуктивную систему, свободную от синдрома поликистозных яичников (СПКЯ), фибромы и других нежелательных осложнений.

Кстати, такой массаж полезен и для мужской репродуктивной системы!

1. Включите специи в свой рацион

Некоторые простые специи и травы помогают повысить плодовитость. Шатавари, пажитник, мускатный орех, имбирь, семена кориандра, мяты, листья карри – очень распространенные специи и очень полезные!

Они помогают сохранить здоровым тело и женскую репродуктивную систему, помогают расслабить всей нервную систему, что облегчает оплодотворение.

Включите их в свой постоянный рацион, добавляйте в еду, питье. Главное, внимательно прислушивайтесь к ощущениям тела: нравится ли вам то, что дает эта специя?

1. Употребляйте масло гхи во время менструального цикла

Гхи – разновидность очищенного топленого масла, которое широко распространено в Южной Азии и активно используется в медицине, кулинарии и религии.

Принимайте по 1 чайной ложке этого масла с 1 стаканом горячей воды утром и перед сном в течение 4-5 дней с начала менструального цикла. Это оздоровит матку, а также поможет бороться с такими гинекологическими расстройствами, как дисменорея, меноррагия, синдром поликистозных яичников (СПКЯ) и т.д.

1. Контролируйте стресс

Гормональная система мужчин и женщин очень хрупка. Отрицательные эмоции, давление на работе, напряженный график негативно влияют на здоровье и на попытки забеременеть.

В свою очередь дыхательные практики, медитации, молитвы, время, проведенное с людьми, которых вы любите, вещи, в которых вы находите удовольствие и расслабление, самосозерцание, физические упражнения – ваши лучшие друзья при попытке зачать. Сделайте их своими привычками и не забывайте следить за уровнем стресса.

1. Следите за своим питанием

Употребление в пищу острого, соленого или продуктов, богатых консервантами увеличивает питта и повреждает качество спермы и яйцеклетки. Включение саттвических продуктов в вашу обычную диету помогает уменьшить психическое напряжение, улучшает общее состояние здоровья и умножает шансы забеременеть.

К саттвической пище относятся продукты из цельного зерна, свежие фрукты, овощи, чистые фруктовые соки, орехи и семечки, молоко, топленое масло гхи, свежая пахта, бобовые, мед, травяной чай и специи, такие как корица, базилик, кориандр, имбирь и куркума.

1. Совет для мужчин: повышайте качество спермы

В Аюрведе считается, что потеря семени — это потеря оджаса, и это очень тяжелая нагрузка для тела. Оджас обновляет весь организм, а поэтому его значительная утрата вызывает утрату равновесия и болезнь. Существуют особые продукты и травы, обладающие ярко выраженным действием на оджас. Свежие фрукты и овощи, крупы из цельного зерна, орехи (в частности, миндаль), мед и молочные продукты, полученные от хорошо ухоженных коров, усиливают оджас. Истощают оджас алкоголь, табак, консервированные продукты, продукты, прошедшие чрезмерную обработку, жареная пища, а также пища с искусственными подслащивающими веществами.

Существует аюрведический рецепт для того, чтобы улучшить качество спермы. Возьмите ½ чайной ложки солодки, ½ чайной ложки меда, 1/4 чайной ложки масла гхи, а затем смешайте все в стакане теплого молока.

Надеемся, что эти советы будут для вас полезными и желаем вам всего наилучшего для нового и плодотворного путешествия.

Аюрведа на помощь тем, кто хочет забеременеть

Подход к лечению бесплодия в аюрведе существенно отличается от принятого в современной медицине.

Отсутствие детей для многих семей становится настоящей трагедией. После долгих безуспешных попыток зачать ребенка пара обычно обращается за медицинской помощью. Нередки случаи, когда лечение не приносит результата. А иногда даже самые тщательные обследования не проясняют причину неудач. Может ли в таких случаях помочь аюрведа?

Для начала давайте разберемся, что же такое бесплодие. Это когда беременность не наступает в течение одного года при регулярной половой жизни и без использования каких-либо средств предохранения. Период — год — выбран неслучайно: по данным статистики было определено, что у 30% здоровых супружеских пар беременность наступает в первые 3 месяца совместной жизни, еще у 60% — в течение 7 месяцев и у оставшихся 10% — примерно через 11-12 месяцев. Таким образом за год можно оценить способность пары к зачатию, и, если беременность не наступила, есть основание предполагать бесплодие. Неудачные попытки зачатия касаются обоих партнеров, и причина может быть как в состоянии здоровья жены, так и мужа. Примерно в 30% случаев способность к оплодотворению снижена и у мужа, и у жены. Бывает, что по результатам специальных тестов супруги оказываются несовместимы друг с другом. И наконец, бесплодие может встречаться и среди здоровых и хорошо совместимых пар. В таких случаях даже после детального обследования не удается определить его причину. Это так называемое бесплодие неясного происхождения.

Подход к лечению проблемы бесплодия в аюрведической медицине существенно отличается от принятого в современной медицине. Когда пары обращаются ко мне, я ориентируюсь не на их анализы, а на пульс. И с его помощью выявляю возможные дисбалансы дош, которые привели к этой проблеме. Это может быть дисбаланс вата-, питта- или капха-доши. Исходя из моего многолетнего опыта, я могу сказать, что основная причина бесплодия в Москве — это гормональный сдвиг, связанный с дисбалансом питта-доши.

К бесплодию могут привести также вышедшие из равновесия капха и вата. Немаловажную роль играет зашлакованность организма. Многие не подозревают, что простые семечки или орешки (особенно жареные и соленые), съеденные на ночь, повышают в организме питту, а также зашлаковывают его, увеличивают аму (токсины) и капху. В половых органах женщины с повышенной питтой и капхой очень легко возникают воспаления, а за ними — спайки и непроходимость. Поэтому так важно не есть несовместимые продукты, слизеобразующую, промышленную еду, не наедаться на ночь. Традиционно в аюрведе рекомендуют во время подготовки к зачатию пройти панчакарму. Процедуры длятся как минимум 21 день, после чего чистка продолжается еще несколько месяцев, на протяжении которых пациент пьет травы. Панчакарма помогает решить многие глубинные проблемы, перезагрузить организм. Кроме того, бывали даже случаи, когда панчакарма решала проблему несовместимости партнеров. Причиной проблем с зачатием может стать как избыток, так и дефицит веса. Фактором риска является снижение массы тела на 10-15% ниже нормы, особенно меньше 50 кг. Избыток же веса на 10-15% выше нормы ведет к повышенной выработке женского полового гормона эстрогена. В результате сбивается менструальный цикл и забеременеть становится сложнее. Так что увлекаться диетами для похудения, равно как и бесконтрольно удовлетворять свои кулинарные желания, все же не стоит. Частые авиаперелеты, а также любые переезды и бесконечная суета нарушают течение праны и вызывают дисбаланс вата-доши. Это ведет к сбоям в работе вегетососудистой системы. Если в то же время есть проблемы с питтой или капхой, то вот вам и все предпосылки для появления самых сложных форм бесплодия.

Хочется отметить тот факт, что в условиях постоянной занятости женщины не следят за своим циклом, не обращают внимания на небольшие задержки месячных или изменение их характера, или просто не придают никакого значения таким «мелочам». Однако со временем подобные мелкие проблемы перерастают в более серьезные и становятся причиной бесплодия. Многие неправильно употребляют гормональные препараты, что также может привести к изменениям в эндокринной системе.

В аюрведических трактатах можно встретить и еще одну причину бесплодия: перемена партнеров и чрезмерные сексуальные отношения. Все это нарушает ток внутренней женской энергии. Если у женщины было более десяти партнеров, у нее возможны проблемы с шейкой матки и с беременностью.

Лечение бесплодия в Раджа Аюрведа

Бог – великолепный создатель, Он создал Вселенную, пять основных сил Природы, которые управляют всей Вселенной и многими другими субстанциями, выходящими за пределы нашего воображения. Среди этих разнообразных нововведений существует и чудо Деторождения, другими словами, воспроизведение собственного вида посредством полового акта.

Бесплодие, хотя и не угрожает жизни, вызывает сильную психическую агонию и травму, которые могут быть лучше всего описаны самими бесплодными парами. Пары, сталкивающиеся с проблемами рождаемости, часто отмечают, что им кажется, будто они единственные, и ни у кого другого больше нет таких проблем. Повсюду, где бы они ни появились, они сталкиваются с семьями с детьми, и удивляются, почему же именно они были «выбраны» испытать это «редкое» состояние. Из-за изменения отношений и развития технологий, обсуждение вопроса бесплодия стало более приемлемым в современном обществе.

Многие из нас тратят часть своей жизни, пытаясь избежать незапланированных беременностей, и полагают, что как только они будут готовы к зачатию, оно произойдет с минимальными трудностями. Мы склонны думать, что смещение фокуса с предотвращения беременности к планированию зачатия и родов будет проходить относительно плавно и упорядоченно. Таким образом, неспособность забеременеть становится серьезным стрессом, который может внести хаос в отношения даже достаточно крепких пар.

Предполагается, что и мужчины, и женщины передают свои генетические и наследственные качества и традиции. Неспособность любой из сторон «выполнить свою часть сделки» может быть шокирующей, унизительной и эмоционально разрушительной.

Бесплодие определяется как неспособность забеременеть после частых незащищенных половых контактов в течение одного или двух лет у пар в репродуктивной возрастной группе.

Бесплодие может быть первичным в парах, которые никогда не могли зачать, но эта группа исключает женщин, которые смогли зачать, но не выносили полный срок беременности.

Вторичное бесплодие связано с парами, которые ранее смогли зачать, но испытывали трудности с зачатием повторно. Эта группа включает женщин, которые выносили полную беременность, а также имели выкидыши, аборты и т. д.

Необъяснимое бесплодие относится к тем парам, которые не имеют физиологических аномалий и патологически здоровы, но не могут зачать. Почти 26 % пар страдают от необъяснимого бесплодия.

Недостаточность репродуктивной функции – это состояние, которое означает сниженную репродуктивную функцию женщины по отношению к норме.

Диагноз «бесплодие», основанный на неспособности забеременеть в течение одного года, может преувеличивать риск бесплодия, поскольку около 50 % женщин, которые не могут зачать в первый год, скорее всего, сделают это на второй год. Бесплодие поражает мужчин и женщин одинаково.

Как мужчины, так и женщины могут быть бесплодными, поскольку 1/3 случаев связаны с женским бесплодием, другая 1/3 часть случаев связана с мужским бесплодием, а в случае остальной 1/3 оба партнера могут быть причиной. В 20 % случаев причина бесплодия не может быть определена. В конце концов, диагностика патологии является ключевой частью подтверждения бесплодия.

Как лечить бесплодие? Аюрведическая перспектива

«Истинное исцеление любого состояния означает восстановление естественного баланса ума и тела», – «Чарака Самхита» (древнеиндийский трактат).

Согласно Аюрведе, зачатие происходит, когда все четыре фактора (а именно – здоровая сперма, здоровая яйцеклетка, здоровая матка и овуляторный период) объединяются вместе. Качество спермы и яйцеклетки определяется длинной цепью метаболических превращений, начиная с переваривания еды. «Чарака Самхита» резюмирует описание зачатия следующим образом: «Когда здоровая сперма вводится в здоровое влагалище во время хорошо развитой пролиферативной фазы, которая сопровождается овуляцией, тогда коитус становится плодотворным и зачатие происходит. Чтобы зачать здорового ребенка, нужно быть полностью здоровым. Это оптимальное состояние здоровья обеспечивает благодатную почву для имплантации и роста эмбрионов».

Менструальный цикл является показателем состояния здоровья женщины и может зависеть от многих факторов, таких как чрезмерные физические нагрузки, диета, образ жизни, стресс, эмоциональная нестабильность. Любой из этих факторов может создать дисбаланс телесных тканей, который, в свою очередь, вызывает функциональные дефекты и трудности с имплантацией и часто бывает причиной бесплодия.

Невозможность забеременеть также может быть вызвана появлением Амы (токсином, появляющимся при непереваривании пищи в желудке) в системе. Ама может циркулировать по всему телу, накапливаясь в телесных тканях. Ама может вызывать аномалии функционирования тканей организма.

Вата является наиболее легко нарушаемой Дошей, которая вызывает функциональные дефекты в яйцеклетке/сперме и трудности с имплантацией и часто несет ответственность за бесплодие. Дисбаланс Ваты возникает, когда существует чрезмерное увлечение физическими упражнениями, страх, беспокойство или стресс из-за травмы, непосильного поста, как в случае расстройств пищевого поведения или диеты, включая употребление холодных, легких и сухих веществ. Однако бесплодие редко является следствием нарушения только одной Доши. Те, кто по природе своей Питта, также могут страдать бесплодием, вызванным избыточным теплом. Люди с преобладающим влиянием Капхи имеют самую сильную и здоровую репродуктивную систему. Бесплодие у людей с природой Капхи менее распространено, но может быть спровоцировано холодной, тяжелой и масляной диетой, а также сидячим образом жизни. Классические тексты по Аюрведе подробно объясняют важность качественной здоровой спермы и яйцеклетки.

Когда необходимо лечить бесплодие?

Для пары всегда остается дилеммой, когда требуется посетить врача для медицинского обследования. Ниже перечислены некоторые из условий, которые необходимо соблюдать:

• Ваш возраст от 35 до 40 лет, и вы пытались забеременеть в течение шести месяцев или дольше после частых незащищенных половых контактов.
• При нерегулярных, отсутствующих или болезненных менструациях.
• Существует известная проблема бесплодия или семейная история бесплодия.
• В анамнезе существует эндометриоз или воспаления таза.
• Существование множественных выкидышей.
• Вы лечились от рака.
• Если у партнера-мужчины низкая численность сперматозоидов в сперме или какие-либо другие проблемы со спермой.
• Если есть в анамнезе болезнь яичек, предстательной железы или сексуальные проблемы, такие, как яички, малые по размеру, или припухлости в мошонке, известные как варикоцеле.

Факторы риска бесплодия

Многие из факторов риска как мужского, так и женского бесплодия одинаковы. Они включают:

• Возраст. Плодовитость женщины постепенно снижается с возрастом, особенно от 33 до 36 лет, и далее после 37 лет. Мужчины старше 40 лет могут быть менее плодовитыми, чем молодые мужчины, и могут иметь более высокие показатели некоторых заболеваний у потомства, таких как психические расстройства или некоторые виды рака.
• Употребление табака. Курение табака одним из партнеров снижает вероятность беременности. Курение также снижает возможный положительный результат от лечения бесплодия. Выкидыши чаще встречаются у женщин, которые курят. Курение может увеличить риск развития эректильной дисфункции и снижения количества сперматозоидов у мужчин.
• Употребление алкоголя. Для женщин нет безопасного уровня употребления алкоголя во время зачатия или беременности. Избегайте употребления алкоголя, если вы планируете забеременеть. Использование алкоголя увеличивает риск врожденных дефектов развития и может способствовать бесплодию. Для мужчин употребление большого количества алкоголя может снизить количество и качество спермы, а также её подвижность.
• Избыточный вес. Неактивный образ жизни и избыточный вес у женщин могут увеличить риск бесплодия. Если избыточным весом страдает партнер, то это также может снизить количество его спермы.
• Недостаточный вес. К группе женщин с риском бесплодия относятся женщины с расстройствами пищевого поведения, такими как анорексия или булимия, а также женщины, которые следуют очень низкой по калорийности или ограничительной диете.
• Физические упражнения. Недостаточная физическая активность способствует ожирению, что увеличивает риск бесплодия. Реже проблемы овуляции могут быть связаны с частыми напряженными и интенсивными упражнениями у женщин, у которых нет избыточного веса.

Лечение бесплодия в Аюрведе

Аюрведа практикует целостный взгляд на здоровье и лечит тело в целом, а не отдельное заболевание. Известно, что Панчакарма (Panchakarma) очень полезна для лечения бесплодия.

Подход Аюрведы к лечению бесплодия многомерен. Первая и главная составляющая – в том, чтобы донести до сознания положение вещей. После надлежащего консультирования обоих партнеров необходимо приведение их в позитивное настроение, которое очень важно в процессе лечения. Во-вторых, следует придерживаться сбалансированной диеты и правильного питания, а также здорового образа жизни.

Далее следует жизненно важная часть – необходимо выявить основную причину бесплодия и соответственно спланировать лечение. Сюда относятся лекарства для приема внутрь, которые надо принимать длительным курсом, очищать организм с помощью Панчакарма-терапии и строить здоровую репродуктивную ткань. Важно учитывать так называемый «пищеварительный огонь человека», известный как Агни в Аюрведе, прежде чем начинать прием медикаментов и процедуры лечения. Вместе с вышеуказанными факторами одинаково важно следовать определенным правилам во время полового акта и иметь приятное душевное состояние между супругами.

Сбалансированный и счастливый ум является важнейшей частью определения здоровья в Аюрведе. Репродуктивные органы человека могут казаться функционирующими должным образом, но, если человек несчастлив или его разум болен, тело может отвергнуть беременность. Согласно Аюрведе, необходимо относиться к телу и уму с одинаковой важностью.

Ваджикарана или Вришья чикица (Vajikarana or Vrishya chikitsa) – одно из восьми основных направлений Аюрведы. Оно занимается афродизиаками, мужественностью и улучшением здоровья потомства. Согласно трактату «Чарака Самхита», при правильном использовании этих составляющих человек наделяется хорошим физическим состоянием, потенцией, силой и становится сексуально возбужденным и сексуально мощным. В свою очередь, такое состояние полезно при многих распространенных сексуальных дисфункциях, включая бесплодие, преждевременную эякуляцию и эректильную дисфункцию.

Деторождение и восстановление – это две заслуги Ваджикарана, а именно – наслаждение, хорошее здоровье, потомство и мгновенное удовольствие. Ваджикарана добавляет в любовь к женщинам больше энергии и делает половой акт более продолжительным, усиливает физическую силу, питание тканей и Оджас.

Идеальным курсом лечения считаются 4 недели, за которым следует прием лекарств внутрь. Полезным будет периодическое повторение курса лечения, основанного на результатах первого проведенного курса.

Диета играет жизненно важную роль в поддержании хорошего здоровья и в профилактике и лечении заболеваний. В древних индийских писаниях еда сравнивалась с Богом, поскольку она является основным фактором, который поддерживает и питает жизнь. Согласно Аюрведе, еда также влияет на ум путем увеличения или уменьшения трех качеств разума, то есть Сатва гуны, Раджо гуны и Тамо гуны (Satva guna, Rajo guna and Tamo guna). В древнеиндийской литературе говорится, что, если диетология соблюдается, медицина не нужна, а если диетология не соблюдается, даже лекарства бесполезны. Диетическое управление питанием предполагает строгое соблюдение и приверженность продуктам, выстраивающим Оджас (Ojas-building) и рекомендует избегать веществ, которые уменьшают Оджас. Это важно, поскольку Оджас регулирует овуляцию и улучшает оплодотворение. Питание грубой естественной пищей не только обеспечивает поступление волокон, которые влияют на уровень гормонов, но и обеспечивает все питательные вещества для сохранения и поддержания здоровья тела.

• Обработанные углеводы, антибиотики и гормональное мясо и молоко, избыточный крахмал и консервированные продукты отрицательно влияют на бесплодие.
• Пища, соответствующая гхи, такая как молоко, орехи, инжир, семена кунжута, семена тыквы, шафран, мед и авокадо, помогают пополнять и усиливать Оджас.
• Свежие органические фрукты и овощи, цельные зерна, белок из растительных источников, таких как фасоль, и горох, сладкие, сочные фрукты, такие как манго, персики, сливы и груши, спаржа, брокколи, специи, такие как ажгон (индийский тмин), тмин (очищает матку у женщин и мочеполовую систему у мужчин), куркума (улучшает взаимодействие между гормонами и целевыми тканями), а также кумин зира повышают рождаемость.
• Корнеплоды, зерно, руккола, кресс-салат, лук, чеснок улучшают кровообращение и питают кровь.
• Урад-дал, приготовленный с равными частями куркумы, тмина, кориандра и фенхеля или банана в топленом масле с корицей и кардамоном, укрепляют Шукра Дхату (Shukra Dhatu).
• Чёрные семена кунжута и неочищенный пальмовый сахар богаты железом, а семена ещё и богаты витамином Е, фитохимические вещества в семенах модулируют гормоны, вызывая изменения в женском организме.
• Избегайте трансжиров, поскольку они забивают артерии, угрожают плодовитости и наносят вред сердцу и кровеносным сосудам. Диета должна быть свободной от трансжиров.
• Шпинат, фасоль, тыква, помидоры и свекла, повышают уровень железа и способствуют росту плодовитости. Поддерживайте ваше тело достаточно увлажненным, пейте теплую воду и чай для пищеварения.
• Приготовление и употребление в пищу овощей, таких как колоказия съедобная, наряду с чесноком, улучшают уровень прогестерона и повышают фертильность у женщин, а приготовление клубня в сыром сахаре в виде каши очень хорошо укрепляет мужское здоровье.
• Избегайте продуктов, содержащих консерванты и другие химические вещества, такие как искусственные подсластители, диет с высоким содержанием жиров, глутамата натрия (MSG) и других искусственных ароматизаторов и красителей (Nutra Sweet и т. д.), избытка кофеина и алкоголя, табака, соды, рафинированных углеводов, таких как белый хлеб, макароны, рис и мясо.
• Крайне важно включить в рацион широкий ассортимент продуктов, чтобы организм получал все необходимые питательные вещества для помощи зачатию. Употребление регулярных и сбалансированных блюд создает общее состояние здоровья. Аюрведа рекомендует не есть однообразную пищу каждый день, а также как можно чаще пробовать новые овощи и фрукты.

Стиль жизни

• Мужчины, которые курят, имеют более низкое количество сперматозоидов, и сперма, которую они производят, может быть неправильно сформирована.
• Исследования показывают, что ожирение влияет на мужскую фертильность во многих отношениях. Избыточный вес может вызывать гормональные изменения, снижающие рождаемость. Это также связано с более низким количеством сперматозоидов в сперме, а также с тем, что они недостаточно подвижны.
• Выпитые изредка стакан пива или вина вряд ли навредят производству спермы. Но частое употребление алкоголя может снизить уровень тестостерона, уменьшить количество сперматозоидов и вызвать эректильную дисфункцию.
• Существует много известных причин избегать незаконного употребления наркотиков, но их влияние на мужскую фертильность часто игнорируется. Использование кокаина и марихуаны может уменьшить количество и качество вашей спермы, а анаболические стероиды могут сжать ваши яички. Если вы принимаете лекарственные препараты (например, отпускаемые по рецепту лекарства или травяные добавки), проконсультируйтесь с вашим врачом или специалистом по фертильности, чтобы убедиться, что они не влияют на производство спермы.
• Незащищенный секс, особенно с несколькими партнерами, увеличивает ваши шансы на заболевание, передаваемое половым путем (ЗППП). Мужчины, инфицированные ЗППП, такими как хламидиоз или гонорея, могут испытывать проблемы с фертильностью, к которым относятся низкое количество сперматозоидов, плохое движение сперматозоидов и фрагментация ДНК спермы.
• Повышенная температура, особенно вокруг мошонки, может также снизить производство спермы. Многие врачи рекомендуют ограничивать время, проводимое в гидромассажных ваннах и саунах. Вы должны избегать плотно облегающих штанов и отказаться от привычки размещать ваш ноутбук непосредственно на коленях во время использования.
• Ученые все еще не уверены, сколько кофеина «слишком много», когда дело доходит до бесплодия. Вам не нужно полностью исключать кофеин, но постарайтесь ограничить ежедневное потребление кофеина до 200 мг в день, особенно когда вы пытаетесь забеременеть. Это эквивалент приблизительно двух чашек по 150 мл кофе в день.
• Никто из нас не может избежать стресса. Но для некоторых пар, пытающихся забеременеть, проблемы с бесплодием у одного или обоих партнеров могут вызвать дополнительное беспокойство и озабоченность. Если вы чувствуете, что стресс влияет на ваше здоровье или ваши отношения, подумайте о том, чтобы поговорить с лицензированным консультантом или психологом, который может помочь вам справиться с проблемами. Вы также можете попробовать новые способы, которые помогают снять стресс, например, йогу, медитацию или массаж.

Мы можем продолжать, как во сне, без полного понимания долгосрочных последствий технологий, на которые мы полагаемся, двигаться в будущее, где мы становимся все более зависимыми от вспомогательной репродукции.