Начиная разговор о методах избавления от любовной зависимости, стоит сразу сказать, что быстродействующей панацеи, способной излечить вас от ненужной любви за один день, нет. В любом случае вам придётся приложить немалые усилия для того, чтобы охладить свои эмоции и по-настоящему признать, что это чувство для вас губительно и больше так продолжаться не может. Что же нужно делать, чтобы сократить время страданий до минимума и сделать процесс наиболее безболезненным?
Примите решение
Собственно, с чего стоит начать, так это с принятия решения о расставании и невозврате. Казалось бы, очевидно и даже говорить об этом не нужно. Но нет. Огромное количество женщин продолжают страдать о мужчине именно потому, что внутри себя всё ещё не верят в то, что это действительно конец, оставляют надежду — «а вдруг он одумается, прозреет, исправится и приползёт ко мне просить прощения». Ведь во всех фильмах о любви только об этом и речь — расстались, а потом, пройдя многие препятствия, снова сошлись вопреки всему. И такое действительно может быть. А может и не быть. Поэтому такие надежды — не повод обрекать себя всю жизнь мучиться в ожидании и страдать.
Решите для себя, что никакой надежды нет. Это конец, финиш, точка. Дальше поезд не идёт, слезайте. Прекратите в голове лелеять мысль о том, что «вот завтра он позвонит мне» и каждый раз, подходя к своему дому, замирать в надежде увидеть его у подъезда с букетом цветов. Просто гоните эти мысли, глушите, «забивайте» чем-то другим. Например, придумайте себе какую-то «мысль». Допустим, о том, как здорово было бы поехать на Мальдивы, какая там природа чудесная, как вы купаетесь в океане…или ещё что-то, что у вас вызывает позитив и чего хотелось бы. И как только в голову снова лезет мысль о мужчине, просто через силу «громко» начинайте думать в деталях и подробностях о Мальдивах. Знаете, как дети, когда они не хотят что-то слышать, что вы им говорите, они закрывают уши и начинают громко петь или просто говорить что-то несвязное. Вот тут то же самое. Важно «перекричать» губительные мысли позитивными.
Кроме того, устраните все возможные «пути отступления» — удалите его номер телефона, не контактируйте какое-то время с общими знакомыми, не ходите по тем местам, где можете его встретить.
Смиритесь и примите
Пора осознать, что расставание — это не конец света, что на планете ещё много хороших людей, в том числе и мужчин, и что вы ещё непременно встретите того самого, который примет вас такой, как есть, оценит и будет к вам относиться так, как вы заслуживаете. Кроме того, ведь есть ещё много чего интересного, от чего можно получать счастье и чем можно наполнять свою жизнь.
Постоянно ищите положительные моменты в расставании: вам теперь не нужно больше готовить в таком объёме, и вообще теперь можно кулинарничать столько, сколько хочется, а можно и совсем не готовить, а питаться в кафе; не нужно отпрашиваться каждый раз, чтобы посидеть с подругами, а потом дёргаться от каждого телефонного звонка; не нужно больше видеться с его мамой или друзьями, которых вы, возможно, терпеть не могли.
Проанализируйте недостатки мужчины
Один из самых сложных моментов расставания — время, когда начинают стираться в памяти все недостатки мужчины и те причины, по которым вы от него ушли, а всплывает только лучшее, что было и чего, возможно, вообще не было. И вот этот период необходимо пережить во что бы то ни стало. А для этого требуется вернуть объективную картину.
Сядьте и напишите список всех негативных сторон мужчины, все его поступки, которые особенно раздражали. К тому же, ещё проанализируйте всё, что вам сейчас кажется позитивными сторонами, так ли они позитивны? А может быть, то, что вам казалось «щедростью», на самом деле — попытка вас подкупить, таким образом скрыв свои другие недостатки, а то, что вы расценивали как «интерес к вашим делам», ни что иное, как попытка вас во всём контролировать?
Носите этот список с собой и зачитывайте каждый раз, когда в голове снова начинает возникать его светлый образ с нимбом над головой.
Избегайте любых возможных контактов
Совсем. И не придумывайте хитрых уловок, вы обманываете только саму себя. Никаких «ой, он у меня носок забыл, срочно нужно вернуть, вдруг это его любимый носок» или «мне нужно перевезти диван и помочь некому, обращусь-ка я к нему по доброй памяти». Так не пойдёт. Может быть, когда-нибудь, когда чувства пройдут и страсти улягутся, вы и сможете и по доброй памяти о чём-то его попросить, и носок вернуть, и даже просто встретиться в кафе поболтать (хоть сейчас и не верится, что когда-то такое может быть), но не сейчас.
Сейчас нужно вычеркнуть его целиком и полностью. А вместе с ним и всё, что может о нём напоминать — фотографии и все картинки в телефоне, которые он вам отправлял, подарки лучше пока спрятать в чулан, где они не будут вам попадаться на глаза, заблокируйте его в соц. сетях, чтобы его новости не всплывали у вас в ленте, заставьте себя не лезть и не мониторить его аккаунты, старайтесь обходить те места, где вы часто бывали вместе или где вы его можете встретить, не ходите в общие компании или на мероприятия, где он может быть и т.д.
Выскажите тому, кого не можете забыть, все недовольства и простите его
Для того чтобы достичь эффекта завершённости в отношениях, вам необходимо высказать всё, что накипело, вашему бывшему мужчине, если вы этого не сделали при разрыве. Нет, здесь не имеется ввиду, что нужно срочно его найти, где бы он ни был, привязать к стулу и заставить вас слушать. Конечно, нет. Теперь это пусть уже будет воображаемый «он». Напишите ему письмо и потом сожгите или усадите напротив себя мягкую игрушку и выскажите всё, что хотелось бы сказать настоящему «ему«. Но не нужно говорить только о негативе. После того, как выскажите всё накипевшее, подумайте о том, что этот мужчина потерял такую прекрасную женщину как вы и стоит его пожалеть. А далее припомните ему всё хорошее и простите его. Прощение позволяет выдохнуть и отпустить.
Заключите договор с самой собой
Любопытный психологический приём. Заключите вполне себе официальный договор, где одна сторона — это «Страдалица», а другая — «Счастливая женщина». Пусть Страдалица обязуется страдать ровно определённое количество времени, имеет право плакать, жаловаться, биться головой об стену и выть на луну. Но после истечения оговорённого срока она должна сказать себе «Я свободна от договора, я сильная, счастливая и свободная женщина!» и перестать горевать. После чего обязательно выплатить по условиям договора себе какой-то весомый гонорар — например, путешествие или дорогое платье.
Возможно, звучит глупо, но, поверьте, вы сами удивитесь, насколько станет легче по завершении этих манипуляций.
Наполните свою жизнь чем-то новым
А теперь, пожалуй, самый важный момент — не позволять себе сидеть и распускать нюни, а занять себя как можно большим количеством дел и эмоций:
Найдите хобби
Займитесь чем угодно, о чём, возможно, мечтали уже давно, но «всё как-то некогда было». Теперь у вас масса времени и возможностей, вы можете всё — пойти на уроки живописи, на танцы или прыгнуть, наконец, с парашютом. А лучше вообще сделайте что-нибудь неожиданное для самой себя — идёте по улице и увидели объявление о наборе новой группы на занятия по вольной борьбе? Возьмите и запишитесь, и будь что будет! В конце концов, если не понравится, вы в любой момент можете бросить. А вдруг понравится? И вы даже сами не предполагаете, чем всё это может закончиться! Групповые увлечения позволяют завести новые знакомства и, возможно, найти новую любовь.
Займитесь своим внешним видом
Самое время уделить время себе любимой — сходить в спа-салон, на маникюр, сделать новую причёску, записаться в спортзал в конце концов. Ни в чём себе не отказывайте. Так вы не только поднимите себе самооценку и ещё больше себя полюбите, но и подготовитесь к новым отношениям.
Исполняйте свои мечты
Давно хотели вот то красное шикарное платье, но всё денег не хватало, да и надеть некуда? Смело идите и покупайте! Пойдёте в нём на первое свидание с новым мужчиной!
Общайтесь
С друзьями, с родными, да с кем угодно! Главное побольше и попозитивнее. Общение не должно превращаться в ваш «плачь Ярославны» по бывшему. Избегайте этой темы. А лучше вообще зарегистрируйтесь на сайте знакомств или в каком-нибудь чате и общайтесь беспрерывно со всеми подряд.
Влюбитесь!
Как известно, «клин клином вышибает», и новые отношения принесут массу положительных эмоций и непременно помогут забыть все старые невзгоды.
