Какие тренажеры выбирают для дома?

Не у многих есть время на посещение тренажерного зала. Помимо этого, абонемент туда является дополнительной статьей расхода для семейного бюджета. Поэтому стали популярны тренажеры, которые подходят для дома. Они отличаются компактностью и сравнительно небольшим весом. Но на них можно тренировать те же группы мышц, что и на профессиональном оборудовании в зале. Купить тренажер сегодня можно за сравнительно невысокую цену.

Какие из них подходят для домашнего использования:

  1. велотренажер
  2. орбитрекер
  3. беговая дорожка
  4. Leg Magic
  5. мини-степпер
  6. «гребля» и многие другие.

купить тренажер

Пробежка не выходя из дома

Беговые упражнения позволят тренировать выносливость, укрепить сердечно сосудистую систему и сбросить лишний вес. К сожалению, бегать в городе многие стесняются. Помимо этого, вдоль дорог сильная загазованность, и процедура, сопряженная с частым глубоким дыханием, не желательна в такой атмосфере. А лесные пробежки многим не доступны из-за проживания в местности, где нет природных уголков в шаговой доступности. И сейчас часто запрещают посещать лес, потому что предохраняют его от пожаров. Ввиду этих факторов, пробежка дома перед любимым видеоматериалом или за аудиокнигой — прекрасная возможность.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Главный инвентарь для спорта. Что же это такое, какие все же предметы необходимы будут для тренировок в домашних условиях и в тренажерных залах?

Какие тренажеры выбирают для дома?

Домашние беговые дорожки делают:

  • механическими
  • электрическими.

Механические модели используются реже, поскольку отличаются меньшей функциональностью. А пользоваться электрическими удобно и просто. К тому же для долгих тренировок, чтобы сбросить вес, они подойдут больше. Для одной тренировки на электрической беговой дорожке требуется минимум свободного времени. А еще данную процедуру можно совместить с просмотром любимого кино.

План беговых упражнений и ходьбы для занятий дома
Неделя План упражнений Время на занятие
Первая 2 минуты бега и 2 минуты ходьбы чередуют по 7 подходов 28 минут
Пятая 8 минут бега и 1.5 минуты ходьбы чередуют по 3 подхода 28.5 минут
Десятая Полчаса непрерывного бега 30 минут

купить тренажер

Почему дома тренируются регулярнее?

Компактные современные тренажеры как раз вписываются даже в небольшую квартиру. И для тренировки дома не понадобится покупать модный и дорогой спортивный костюм. Для этого будет достаточно простой и удобной одежды, которая не всегда уместна на улице или в элитном тренажерном зале.

Дома тренироваться на беговой дорожке выйдет регулярно. Ведь для этого не придется специально куда-то одеваться и ехать. Достаточно просто иметь полчаса свободного времени. А именно регулярная тренировка приносит свои плоды. Она укрепляет сердечно сосудистую систему и помогает похудеть.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Особенности фитбола (швейцарского мяча)

Домашняя тренировка по полчаса каждый день куда полезнее долгого изнурительного занятия в зале раз в неделю. Исходя из этого, все больше людей приобретают компактные беговые дорожки домой, и экономят на абонементах в фитнес клуб. Ведь куда приятнее заниматься в привычной атмосфере и в кругу самых близких. Это избавит человека от множества взглядов посторонних лиц на улице или в зале.